COMO FAZER PANQUECA LOW CARB

COMO FAZER PANQUECA LOW CARB

Quer comer uma Panqueca Low Carb? Aprenda como fazer esta deliciosa receita fit

As receitas fitness estão ficando cada vez mais famosas no Brasil. Elas oferecem sabor semelhante ao preparo comum de um determinado alimento e não prejudicam a dieta, ou seja, não engordam.

Além disso, as receitas feitas com baixo índice de carboidrato oferecem menos riscos, uma vez que o consumo excessivo de carboidratos implicaria no sobrepeso.

COMO FAZER PANQUECA LOW CARB

Essa panqueca low carb é vista como uma receita bem interessante porque oferece uma boa quantidade de proteínas e é fácil de fazer. Confira abaixo como fazer:

Aprenda a Fazer Panqueca Low Carb

É preciso ter em mente que nas receitas low carb, obviamente, não vão alimentos que contenham grandes quantidades de carboidrato, como farinha branca, batatas, mandioca e cereais.

  • Acompanhe os ingredientes para fazer a panqueca low carb:

A receita rende 1 unidade. Para fazer mais, multiplique a quantidade dos ingredientes e saboreie esta deliciosa panqueca low carb.

Massa

Recheio

  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 cebola picada;
  • 250 g de carne moída;
  • Sal a gosto;
  • 4 tomates maduros.

Modo de preparo

É tudo muito simples, basta seguir o passo a passo abaixo:

1- Em primeiro lugar, misture os ingredientes da massa com um garfo ou bata com um mixer ou liquidificador, despeje a mistura em um prato raso ou forma de silicone e leve por 1 min e 30 segundos no microondas.

2- Em seguida, você irá retirar a panqueca com cuidado do prato com cuidado para não quebrar a massa.

3- Agora, unte uma frigideira anti-aderente com um pouco de óleo de coco e coloque a massa pré-cozida no micro-ondas. Doure dos dois lados e reserve.

4- Por fim, para o recheio, aqueça o óleo e doure a cebola. coloque a carne e o sal e refogue.

5- Agora, bata os tomates no liquidificador e coe. Junte o tomate batido à carne e deixe cozinhando, até o molho reduzir pela metade.

6- Por último, recheie as panquecas e sirva.

Uma maravilha não?

COMO FAZER PANQUECA LOW CARB

Quais os Benefícios das receitas low carb?

As receitas low carb não só ajudam em manter uma dieta limpa e livre de alimentos que prejudicam a saúde e os ganhos, mas também possuem grandes benefícios para quem às faz. No caso da panqueca, as vantagens em consumi-las são as seguintes:

  • Quantidades significativas de proteínas (ótimas para a recuperação muscular);
  • Baixa caloria (370 por porção);
  • Leve e saudável;
  • Não complica os ganhos da dieta;
  • Maneira rápida e fácil de preparar;
  • Boa quantidade de fibras essenciais para o funcionamento do organismo.

Quem faz a dieta low carb, além de perder peso, também consegue controlar os níveis de insulina no sangue, além de aumentar a concentração do HDL, conhecido como colesterol bom.

Outro fator positivo é a melhoria da saúde como um todo e alívio da sensação e inchaço que ficamos após comer farináceos e alimentos com muito carboidrato.

Importante

Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta, pois somente ele através de exames pode lhe indicar o melhor para seu corpo.

Conclusão

Esperamos que tenham gostado dessas panquecas. O objetivo dessas receitas é mostrar que é perfeitamente possível comer gostoso sem passar fome ou comer só alimentos “ sem graça”.

O que você está esperando? Corra pra cozinha e faça um teste.

Sugestões de novas receitas podem deixar nos comentários. Até a próxima!

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